Los datos de tu cuerpo que vale la pena conocer

La mayoría conocemos nuestro peso, algunos conocemos nuestro colesterol, pero pocos sabemos cómo está funcionando realmente nuestro cuerpo.

Tus biomarcadores pueden darte información sobre procesos que están ocurriendo mucho antes de que sean evidentes por cómo te sientes.

Esta guía busca ayudarte a entender qué datos pueden ser útiles, qué significa cada uno y por qué ningún número debería interpretarse de forma aislada.

METABOLISMO

Glucosa en ayunas

Mide la cantidad de glucosa en sangre en un momento determinado después de varias horas sin comer.

¿Por qué importa?
Puede ayudar a identificar alteraciones en la regulación de la glucosa.

HbA1c

Estima tu exposición promedio a glucosa durante aproximadamente los últimos 2–3 meses.

¿Por qué importa?
Permite observar una ventana más amplia que una sola medición de glucosa.

Insulina en ayunas

Muestra cuánta insulina está produciendo tu cuerpo en ayunas.

¿Por qué importa?
Dos personas pueden tener una glucosa similar mientras necesitan cantidades diferentes de insulina para mantenerla.

Triglicéridos

Son una forma de grasa que circula en la sangre.Míralos junto con: HDL, glucosa, insulina, composición corporal y otros marcadores metabólicos.

Una glucosa “normal” no necesariamente cuenta toda tu historia metabólica.

SALUD CARDIOVASCULAR

ApoB

Representa el número de partículas aterogénicas que contienen ApoB.

Entre ellas se encuentran LDL, VLDL y otras partículas capaces de participar en el desarrollo de aterosclerosis.

LDL-C

Indica cuánto colesterol transportan las partículas LDL, es útil, pero LDL-C y ApoB no miden exactamente lo mismo.

HDL-C

Mide el colesterol transportado por partículas HDL. Debe interpretarse dentro del contexto del perfil cardiovascular completo.

Triglicéridos

Además de metabolismo, aportan información relevante dentro de la evaluación del riesgo cardiometabólico.

Presión arterial

No es un biomarcador sanguíneo, pero es uno de los datos más importantes que deberías conocer sobre tu salud cardiovascular.

No existe un único “número del colesterol”. El riesgo cardiovascular se entiende combinando diferentes datos.

TIROIDES Y HORMONAS

TSH

Es una de las principales señales utilizadas para evaluar el eje tiroideo.

T4 libre

Mide la fracción libre de una de las principales hormonas producidas por la tiroides.

T3 libre

Aporta información adicional sobre las hormonas tiroideas circulantes y debe interpretarse según el contexto clínico.

Testosterona / Estradiol

Pueden aportar información relevante dependiendo de sexo, edad, síntomas, medicamentos y etapa hormonal.

DHEA-S

Hormona producida principalmente por las glándulas suprarrenales cuya concentración cambia considerablemente con la edad.

Las hormonas son probablemente uno de los mejores ejemplos de por qué un resultado aislado puede ser engañoso.

Edad, sexo, ciclo menstrual, medicamentos, hora de la toma y síntomas pueden cambiar su interpretación.

ENERGÍA Y NUTRIENTES

Si constantemente te sientes cansado, no significa automáticamente que tengas una deficiencia.

Pero existen algunos datos que pueden ayudar a investigarlo.

Ferritina

Refleja principalmente las reservas de hierro, aunque también puede elevarse en contextos inflamatorios.

Hierro + TIBC / saturación de transferrina

Ayudan a construir una imagen más completa del estado del hierro.

Vitamina B12

Es importante para la formación de células sanguíneas y el funcionamiento neurológico.

Vitamina D

Participa en múltiples procesos fisiológicos, incluyendo salud ósea.

No suplementes simplemente porque un nutriente está de moda. Primero entiende si existe una necesidad.

INFLAMACIÓN

Proteína C reactiva ultrasensible — hs-CRP

Es un marcador de inflamación sistémica que también puede utilizarse, en contextos específicos, como parte de la evaluación del riesgo cardiovascular.

Pero hay una consideración importante:

la inflamación no es una enfermedad.

Una infección reciente, una lesión o incluso otros procesos agudos pueden modificar algunos marcadores inflamatorios.

Por eso importa el contexto y, en algunos casos, repetir la medición.

HÍGADO Y RIÑÓN

Hígado

ALT
AST
GGT
Bilirrubina
Albúmina

Juntos pueden aportar información sobre diferentes aspectos de la función y salud hepática.

Riñón

Creatinina
eGFR
BUN

Ayudan a evaluar diferentes aspectos de la función renal.

Ninguno debería interpretarse como diagnóstico por sí solo.

LOS NÚMEROS QUE NO VIENEN EN UN EXAMEN DE SANGRE

Presión arterial

Uno de los factores modificables más importantes para la salud cardiovascular.

Circunferencia de cintura

Puede aportar información sobre adiposidad central y riesgo cardiometabólico.

Composición corporal

Peso ≠ grasa. Conocer masa muscular y grasa corporal puede aportar mucho más contexto que mirar únicamente la báscula.

VO₂max

Una medida de capacidad cardiorrespiratoria y un potente indicador de fitness.

Fuerza

La fuerza y función muscular adquieren cada vez mayor importancia a medida que envejecemos.

Busca patrones.

Un examen aislado es una fotografía, tus datos a través del tiempo cuentan una historia.

En lugar de preguntar únicamente:

“¿Está dentro del rango?”

empieza a preguntar:

¿Cómo ha cambiado?
¿Qué otros marcadores se movieron con él?
¿Qué estaba haciendo cuando cambió?
¿Mis intervenciones están funcionando?

CHECKLIST

¿Cuánto conoces realmente de tu cuerpo?

☐ Glucosa
☐ HbA1c
☐ Insulina
☐ Triglicéridos
☐ ApoB
☐ LDL-C
☐ Presión arterial
☐ hs-CRP
☐ TSH
☐ T4 libre
☐ Ferritina
☐ Vitamina B12
☐ Vitamina D
☐ ALT / AST / GGT
☐ Creatinina / eGFR
☐ Circunferencia de cintura
☐ Composición corporal
☐ VO₂max

No necesitas optimizar todos estos números, necesitas saber cuáles importan para ti.

La ciencia te dice dónde empezar.

Tus datos, qué hacer después. En Humanolab analizamos tu salud desde múltiples sistemas para ayudarte a entender qué está pasando en tu cuerpo y qué vale la pena priorizar.